키 크는 방법
키 키는 유전적 영향을 가장 많이 받습니다. 하지만 저도 그랬지만, 유전으로 정해진 범위 안에서 후천적인 노력으로 범위 내 최대치까지 키울 수 있는 것이 바로 키입니다. 키 크는 방법에는 습관이 가장 중요하게 작용하는데, 정확하게 같이 알아보실까요? 키 크는 방법 1. 영양분 모든 동식물이 그렇듯이 올바른 영양분이 공급되지 않으면 제 역할하기가 힘듭니다. 그래서 키 크는데 필수적 요소인 칼슘, 단백질, 비타민D, 비타민K 섭취는 필수입니다. 이를 위해선 우유, 요구르트, 고기, 두부, 양파, 브로콜리 등 드시면 좋습니다. 2. 수면 잠에 영향을 가장 많이 미치는 것입니다. 호르몬 분비에서 기인하는 것인데, 잠을 제대로 자지 못하면 호르몬 분비에 방해가 되어 성장 저해가 될 수 있으니 하루 평균 8시간의 ..
2023. 9. 16.